ÜBER HIF
Wellbeing
Wir sind überzeugt, dass die beste Grundlage für das Wohlbefinden der Schülerinnen und Schüler sowie für ihre sozial-emotionale Kompetenz darin liegt, den Lernprozess besser zu verstehen und aktiv mitzugestalten. Dies fördert die Autonomie und Selbstständigkeit der Lernenden.
Das Wohlbefinden beginnt bei unserem Standort. Die spektakuläre alpine Umgebung bietet unvergleichliche Möglichkeiten für Outdoor-Lernen, Erkundung und Sport. Von den Bergen bis ins Klassenzimmer lernen unsere Schülerinnen und Schüler, wahrzunehmen, wann sie sich wohlfühlen und wann sie sich herausgefordert fühlen - und wie sie damit umgehen können.
Ein Beispiel: Im Unterricht thematisieren wir Stressreaktionen, d. h. wie der Körper physisch reagiert, wenn er unter Druck steht, und welche Strategien helfen, Stress zu reduzieren oder die Reaktion zu verarbeiten. Im gleichen Wochenverlauf nehmen die Schülerinnen und Schüler an einem Outdoor-Abenteuer teil, wie etwa Abseilen oder Klettern. Dabei kann es passieren, dass sie eine Stressreaktion erleben; und genau hier haben sie die Möglichkeit, die zuvor gelernten Strategien praktisch anzuwenden.
Rahmen für das Wohlbefinden
Unser Wellbeing-Curriculum basiert auf fünf miteinander verbundenen Säulen:
EMOTIONALES
WOHLBEFINDEN
Resilienz Gesunde Bewältigungsstrategien Achtsamkeit Zweck und Bedeutung Hoffnung Emotionale Kompetenz
AKADEMISCHES
WOHLBEFINDEN
Engagement/ Motivation Zusammenarbeit Gesunde Herausforderung Kognitive Entwicklung Anerkennung Leistung Sinn und Zweck
PHYSISCHES
WOHLBEFINDEN
Schlaf
Ernährung
Sport/Bewegung
Risikobereitschaft
Verhalten
Grenzen
SOZIALES
WOHLBEFINDEN
Sicherheit
Zugehörigkeit
Einbeziehung
Kulturschaffung
Verbundenheit
Beitrag
Respektvoll
Beziehungen
MENTALE
GESUNDHEIT
Stressbewältigung
Beziehungskonflikte
Selbstwertgefühl
Stärkenbewusstsein
Wohlbefinden in Aktion
- Morgendliche Achtsamkeit mit den Klassenlehrpersonen (oft draussen in der Natur)
- Reflexion oder Journaling («Slow Down Journal», Dankbarkeit, Gedanken festhalten)
- Gesunde Mahlzeiten in Gemeinschaft - bildschirmfreie Essenszeiten
- Vertrauensvolle Gespräche mit einer erwachsenen Bezugsperson - Zeit mit Lehrpersonen und Hauseltern
- Gesundheits- und Wohlbefinden-Lektionen (Stressbewältigung, Resilienz, Dankbarkeit, Schlaf, Ernährung)
- Körperliche Aktivität und Outdoor-Herausforderungen (Klettern, Skifahren, Wandern, Yoga, Teamsportarten)
- Führung lernen im Unterricht und im Internat - alle können mitgestalten
- Student-Voice-Treffen zur aktiven Mitgestaltung des Campuslebens
- Wandertag & Winterwanderung mit Wichteln
- Schülerball & kulturelle Veranstaltungen
- Eingewöhnungszeit und gezielte gemeinschaftsfördernde Aktivitäten
- Student Leadership Days als Vorbereitung auf die EIM-Konferenz
- Ignite Outdoor Program - Resilienz und Verantwortung durch echte Herausforderungen
Gemeinschaft aufbauen
Gemeinschaft aufbauen
Als Schule mit einem grossen Internatsbereich legen wir bewusst Wert auf den Aufbau einer starken Gemeinschaft. Wir sorgen dafür, dass sich jede Schülerin und jeder Schüler mit den Mitschülerinnen und Mitschülern und der lokalen Umgebung verbunden fühlt.
Durchdachte Regeln zum Umgang mit Mobiltelefonen sorgen dafür, dass die Schülerinnen und Schüler ihre Freizeit ohne Bildschirme geniessen können – zum Spielen, Austauschen und Zusammensein.
Unsere internationale Internatsgemeinschaft ist ein Schmelztiegel von Sprachen und Kulturen, in dem lebenslange Freundschaften und echte Netzwerke entstehen. Das ist internationale Bildung in ihrer reinsten Form: Hier trifft das Lokale auf das Globale. Beide lernen voneinander, nehmen am Leben des anderen teil und werden durch die gemeinsamen Erfahrungen bereichert.
Ich bin dankbar für das Wohlbefinden-Programm am HIF. Es hat mir viele Werkzeuge gegeben, um meine Emotionen besser wahrzunehmen und sie bewusst anzuerkennen und zu steuern.
Schülerin, HIF, 2025
